Yoga pour les lombaires

Publié le par Christel HERVE

Il n'y a pas que le bien être des enfants qui compte, il y a aussi le nôtre. Et nombreux sont les professionnels de la petite enfance qui ont mal au dos à force de porter les enfants, surtout aux lombaires.

Quand j'ai commencé à être assistante maternelle, je me suis très vite retrouvée avec une lombalgie et j'avais beau faire attention à ma position lors du portage, faire des exercices d'étirement... rien à faire, ma lombalgie ne partait pas.

Puis, j'ai essayé il y a quelques semaines des exercices de yoga et là, miracle, dès le premier jour j'ai vu la différence sur mon dos !

Voici les exercices de yoga en question :

Ca prend 15 minutes à faire. Au début, je le faisais 2 fois par jour, puis j'ai vite diminué à une fois par jour. Maintenant, je le fais 2/3 fois par semaine.

 

Publié dans Bien être des adultes

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